Сегодня утром я весил 104,4 кг.
А пару с небольшим месяцев назад 113,2.
До веса, намеченного как желаемый, ещё пилить и пилить. Но 8,8 кило за два месяца - неплохо и без экстрима.

( Немного мыслей по похудению. )

Месяц назад я решил похудеть. Достала накопившаяся сумма мелких неудобств от лишнего веса. Да и близость к 1-ой степени ожирения - это как-то смешно для человека, разделяющего идеи ЗОЖ ( Read more... )

Читаю Власова "Справедливость силы" и чота ржу ( Read more... )

Оригинал взят у zenfit в К вопросу о толерантности к углеводам.
via Znatok Ne

Falchi M, et al. Low copy number of the salivary amylase gene predisposes to obesity. Nat Genet. 2014 May; 46(5):492-7.

Учеными было выявлено, что чем больше у нас вырабатывается собственной амилазы, тем эффективнее мы расщепляем и усваиваем углеводы из пищи ( Read more... )

Книга интересная, большей частью на реальных примерах и исследованиях, так что оставлю-ка я себе на память некоторые мысли и выводы из неё:
( Много умных букв про навыки, обучение, восприятие... )

Оригинал взят у republicommando в Упражнения (диаграмма Эйлера-Венна)

наброс одной идеи - про упражнения
еще будет веселенький текстик
потом

( Read more... )

А протокол Табаты - занятная штука ( Read more... )

Я безмерно прозорлив и умен. До многих вещей я дохожу сам и без специальных знаний в нужной области.

( Я прям-таки провидец )

На позапрошлой неделе я задавил в себе одновременно жабу и всезнайку.
Потому что изучение гирь по видео и всякий-разный опыт в других дисциплинах может и помогает, но за техникой можно, важно и нужно следить.
Итогом великой давли стала запись на семинар:
http://girevoy-fitness.livejournal.com/35139.html "Гири: четыре упражения и осанка ( Read more... )

Когда рядом на автовокзале грохнулся наземь дядька с пеной на губах, я даже как-то не сразу сообразил. Да и потом подтормаживал в процессе ( Read more... )